Malas – Schmuck mit positiven Nebenwirkungen
Malas sind im ursprünglichen Sinne Gebetsketten. Die Mala hilft dir beim Zählen deines Mantras während der Meditation und erinnert dich an deine spirituellen Absichten, auch wenn du gerade nicht auf der Yoga Matte bist. Die Energien ihrer Heilsteine und Bodhi Perlen unterstützen dich subtil im Alltag und machen deine Mala zu einem ganz besonderen Schmuckstück.
Eine Mala zu verwenden ist einfach und macht Spaß. Zu Beginn deiner Meditation legst du deine Absicht fest und wählst ein passendes Mantra oder eine Affirmation. Dann suchst du dir einen ruhigen Platz, an dem du für die Zeit deiner Meditation ungestört bist. Sitze mit geradem Rücken, schließe die Augen und konzentriere dich auf den Rhythmus deines Atems. Bringe dann deine Aufmerksamkeit auf dein Mantra oder deine Affirmation. Hänge die erste Mala Perle sanft auf Mittel- oder Ringfinger der rechten Hand, lege den Daumen auf die Guru-Perle und beginne dein Mantra zu rezitieren. Anschließend rückst du mit dem Daumen eine Perle weiter und wiederholst den Vorgang, Perle für Perle.